【書籍レビュー】ストレスを操るメンタル強化術(メンタリストDaiGo)

対人関係のわずらわしさに悩んでいる方、プレッシャーを前に自分の本当の力を出しきれない内向型の方にぜひ知ってほしい、ストレスと自分の「弱点」を使って、誰でも簡単にメンタルを強くする方法。
あなたの弱さがあなたを強くする
本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。

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■ストレスは軽減できる

ストレスの軽減方法は以下。
①1日30分本を読む
②思ったことや感情を紙に書きだす
③自然を楽しむ
④楽しいことを思い出す

■他人への怒りを成長のエネルギーに変える

いつか見返してやると考え、怒りを成長のエネルギーに変える。
ストレスを与えてくる他者を行動の為のエネルギーに変換し、
怒りや屈辱といった感情にとらわれることがなくなる。

■自分の失敗パターンを把握する

自分の失敗をとにかく記録し、次回から回避できるようにする
成功は理由を見つけ出すのは困難だが、失敗の理由は明確。

■できないと決めつける前に

今できないと、未来にできないのは別。
今できないが、続けていけばできるようになると信じること。

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