こんにちは！よっしー2.0です。今日は「筋トレで健康になろう！【一番の薬】 」についてです。 皆さん筋トレはしてますか？ 筋トレってマッチョになりたい人がするものでしょ？というイメージがあると思います。しかし、現在では、…

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「 なんとなくの不安を消し去る方法【すぐ元気になれます】」についてです。 日曜日の夜、友達と喧嘩した、仕事でミスした、恋人ときまずいなど、日々いろんな不安になることがなることがありま…

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「睡眠によって人生は変わるかもしれない【1日をリセットする】 」についてです。 1日の終わりと始まりは睡眠からです。 皆さんはしっかり寝れていますか？当たり前だけど手を抜きがちな睡眠…

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「自分でやらなきゃ！をやめたら楽になった話【挑戦と無謀は違う】」についてです。 日々いろいろな責任に追われていませんか？家庭で疲れて、仕事で疲れて、人づきあいで疲れて。なんでこんなに…

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「 心が荒れた日に見てほしいブログ【自分を俯瞰してみると心は安定する】 」についてです。 現代に生きる人々の情報収集量は100年前の人々の一生分の情報を2日で得るそうです。もちろん情…

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「運を動かす＝運動【うつは自分で治せる】」についてです。 見ての通り運動についての記事になります。 運動が人生においてどんな効果があるかをご紹介していきます。 今回の参考書籍はこちら…

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「 筋トレに学ぶ、成長には苦痛が伴う【複業で生きていく】」についてです。 うつ病入院中から始めた筋トレも9か月目を迎えました。 もうすでに生活の中で当たり前になり、やらないと体がムズ…

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「 現実はすべて自分が作り出している【うつは自分で治せる】」についてです。 現実はすべての自分の思い通りになっている。 この言葉を信じることはできますか？ 今日は参考書籍より、現実と…

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「 人は自分のことを考えると悩む【うつは自分で治せる】」についてです。 悩みと向き合うこのブログにおいてとても重要な記事を今日は書きたいと思います。悩みやすい人はぜひご覧ください。 …

こんにちは！よっしー2.0です。今日は「筋トレで復活する【うつ病は自分で治せる】 」についてです。 やっと筋トレも継続8か月目を迎え、成果がでてきたので、筋トレについての考察を書いていきたいと思います。 下記の写真は2年…